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節約レシピ・シチューパスタ

今日はパスタ^-^

今日もパスタでなくて、今日はパスタ。

ここ大事。

しかも、本日のパスタは先日お買い物したディチェコ。

ローソン100のパスタ最高ヾ(*´∀`*)ノ

そう自負するわたくしではございますが・・・


あれ、朝も同じ内容だったかも・・・
デジャブ??
デジャブなの??

まぁ、とにかく本日の晩御飯はパスタ。
そんで、パスタはディチェコなのです。

夜は、シチューを作り、それをパスタの上にかけてみました。


材料

・にんじん
・ブロッコリー
・じゃがいも
・パスタ
・シチューの素(ローソン100で売ってるやつ)

作り方はシチューの箱に書いてあるとおりと
パスタ茹でるだけです!!

ポイントとしてはですね、
ブロッコリーは茹でずに電子レンジで調理します。

それによって、ビタミンCが破壊されません。

超貧乏生活に、とりにくい栄養成分は
たんぱく質(肉・魚を買えないため。)
ビタミンC(果物に豊富に含まれてますが、主食成分はないため)

このうち、たんぱく質は豆腐・納豆でカバーできますが、
ビタミンCは野菜で得るしかありません。


ビタミンCは風邪予防に最適です。

その風邪予防に最適なビタミンCを多く含んでいるのが
ブロッコリーです。

ブロッコリーの調理には、ぜひガスで調理せず
電子レンジを使いましょう!

そうすることで、どうやら熱に弱いビタミンCが破壊されないようですぉ。

たまには、こういうパスタも良いね^-^


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